តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះ?

សូចនាករសំខាន់មួយនៃសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់បុរសគឺសក្តានុពល។ តុល្យភាពអារម្មណ៍និងទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយភេទផ្ទុយគឺអាស្រ័យលើវា។ អវត្ដមាននៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងកង្វះការរួមភេទរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរឬស្មុគស្មាញអន់ជាង។ វាមានភាពប្រាកដនិយមក្នុងការបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះរឿងសំខាន់គឺត្រូវជ្រើសរើសឱសថបុរាណនិងគ្រឿងញៀនត្រឹមត្រូវ។

រោគសញ្ញានៃការងាប់លិង្គ

ការរំលោភលើមុខងារឡើងរឹងអាចមានថេរឬបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែក្នុងករណីទាំងពីរនេះតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការកែប្រែរបៀបរស់នៅរបស់របៀបរស់នៅ។ ជាធម្មតាងាប់លិង្គដែលបណ្តាលមកពីកត្តាសរីរាង្គអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្មានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលវាបានលេចឡើងប្រឆាំងនឹងសាវតានៃរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃវាមិនសមហេតុផលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងទេ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការស្វែងរកជាបន្ទាន់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺ:

• កង្វះការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលព្រឹក;
• អសមត្ថភាពក្នុងការរំភើបតាមរបៀបធម្មជាតិ។
• ការឡើងរឹងរបស់លិង្គយឺតមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទទេ។
• ការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ពេញលេញក្នុងដំណើរការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។
• ការបាត់ខ្លួនរបស់ "Riser" ក្នុងពេលរួមភេទ
• ការឆាប់ចេញទឹកកាមមិនទៀងទាត់ឬអសមត្ថភាពក្នុងការសំរេចបានដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់លិង្គ។

នៅពេលទាក់ទងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តនិងការប្រឡងយ៉ាងទូលំទូលាយនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកដើម្បីបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងកំណត់មូលហេតុដើមនៃការចុះខ្សោយនៃសក្តានុពលហើយបន្ទាប់មកសរសេរថ្នាំដែលសមរម្យសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញរបស់វាសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។

សំខាន់ណាស់!

ប្រសិនបើមុខងារងាប់លិង្គត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងចរិតកាន់តែច្រើនវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានដល់អ្នកឯកទេស urist ឬ andristed ។ ការព្យាបាលដោយឯករាជ្យនៃផ្ទះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងខ្លាំងឬការធ្លាក់ចុះទូទៅនៅក្នុងសុខុមាលភាព។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកងាប់លិង្គនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើគម្លាតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួនមិនត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពអ្នកជំងឺអាចទទួលការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ ក្នុងករណីនេះឱសថបុរាណ, ថ្នាំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនិងម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់។

ការរៀបចំសម្រាប់ការបង្កើនសក្តានុពល

ដើម្បីស្តារប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជមានផលិតផលឱសថរាប់សិបដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅលិង្គឬបង្កើនការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ពួកគេភាគច្រើនមានបញ្ជី contraindications គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទាំងនេះភាគច្រើនជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទទួលរងនូវជំងឺបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងរយៈពេល 6 ខែកន្លងមកនេះជំងឺមួយចំនួននៃជំងឺ endocrine និងសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើវាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកុំអោយធ្វើបាបរាងកាយ។

ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកម្ចាត់ងាប់លិង្គ:

• potimoster នៃសក្តានុពលដែលជាសារធាតុសកម្មដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រញាប់ប្រញាល់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជដោយសារតែការឡើងរឹងរបស់លិង្គលេចចេញមក។ ថេប្លេតបន្តធ្វើការរយៈពេល 24 ម៉ោង;
• ថាំពទ្យដែលបង្កើនចំណង់ចំណូលចិត្តបង្កើនការណែនាំអំពីលិង្គទៅជាស្ថានភាពដើម។ ប្រើសម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលការងាប់លិង្គ
• ការបន្ថែមសកម្មសកម្មសកម្មដោយផ្អែកលើសមាសធាតុរុក្ខជាតិ។ កំណត់កម្រិតនៃអរម៉ូនភេទនេះដោយហេតុនេះធានានូវដំណើរការធម្មតារបស់សរីរាង្គអាងត្រគាក។
• ថ្នាំជាមួយយិនស៊ិនស្វីងចំណង់ផ្លូវភេទនិងការរួមភេទអូសបន្លាយពេលរួមភេទ
• ថ្នាំដែលមានអង្គបដិប្រាណទៅ endothelial គ្មានធ្វើសមកាលកម្ម។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំព្យាបាល homeopathics ដែលមានសុវត្ថិភាព។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការងាប់លិង្គធ្វើឱ្យខូចការឡើងរឹងរបស់លិង្គយ៉ាងឆាប់រហ័សការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធប្រពៃណី។

ឱសថបុរាណដែលអាចជួយបង្កើនសក្តានុពល

ទោះបីជាការពិតដែលថាឥឡូវនេះមានថ្នាំឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការស្តារការងាររបស់សរីរាង្គប្រព័ន្ធបន្តពូជឡើងវិញឱសថបុរាណនៅតែមិនបាត់បង់ប្រជាប្រិយភាពរបស់វា។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាខ្លួនផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍យ៉ាងលឿនក្នុងមូលដ្ឋានធម្មជាតិដែលជួយបង្កើតជីវិតជិតស្និទ្ធនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គយ៉ាងខ្លាំងដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះទៀតរូបមន្តប្រជាប្រិយរួមមានគ្រឿងផ្សំដែលបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានឬហាងលក់គ្រឿងទេសណាមួយ។

វិធីដើម្បីរៀបចំថ្នាំដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់:

• លាយនុយក្លេអ៊ែរនៃ Walnut, apricots ស្ងួតផ្លែល្វាស្ងួត, prunes (មួយកែវ), កិនឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់មួយរួមជាមួយនឹង onceeled lepeel ដែលបាន unpeeled ។ ចាក់ល្បាយដែលមានទឹកឃ្មុំរាវមួយកែវ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយប្តូរទៅជាម្ហូបកែវដែលមានគំរប។ រក្សាទូរទឹកកក។ រាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេបរិភោគ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ល្បាយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គឺជាអំអព្ទូដូន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, PP, PP, C, Micro - និង MACRO ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ។ ការទទួលទានថ្នាំប្រចាំថ្ងៃជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងវីរុសកាត់បន្ថយដំណើរការរលាករំញោចសកម្មភាពខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការងារផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។
• ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាវាចាំបាច់ក្នុងការលាយទឹកដែលបានច្របាច់ឱ្យស្រស់នៃការ៉ុតនិងទឹកឃ្មុំ។ ល្បាយនេះស្រវឹង 2 tbsp ។ លីត្រ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកដែលមានជំងឺលំពែងការមិនអត់ឱនគ្នារបស់បុគ្គលចំពោះផលិតផល Beekceek និងការធាត់ខ្លាំង;

  សំខាន់ណាស់!

  ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ក្នុងឱសថបុរាណក៏ដោយក្នុងករណីដែលមាន infept ឬនៅចំពោះមុខជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនពួកគេអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់មិនច្បាស់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវប្រាកដថាប្រតិកម្មអាលែហ្សីរបស់រាងកាយចំពោះសមាសធាតុនៃភ្នាក់ងារដែលបានទទួលគឺអវត្តមាន។

• យិនស៊ិនដែលជានិមិត្តរូបនៃអំណាចបុរសនឹងជួយចិញ្ចឹមសក្តានុពលនៅផ្ទះ។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃការព្យាបាលដោយការព្យាបាលការត្រដុស root គឺនៅលើ grater ឬកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ 100 ក្រាមនៃ Gruel លទ្ធផលត្រូវបានចាក់ទឹកពុះ 400 មីលីលីត្របន្ទាប់ពី 5-6 ម៉ោង 3 tbsp ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងដំណោះស្រាយ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ 2 tsp ។ cinnamon ដី។ យករាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំ 100 ម។ ល។ ដើម្បីពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយ៉ាងឆាប់រហ័សរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលរួមភេទពួកគេផឹកដូសពីរដង។ អ្នកក៏អាចទិញ tincture គ្រឿងស្រវឹងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅឱសថស្ថាន។ ដំណក់ទឹក 20-30 ដំណក់ត្រូវបានរំលាយក្នុង 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកនិងភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេ។ លោកយីនបានជួយជំនះភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃជំរុញឱ្យមានការប្រញាប់ប្រញាល់ថាមពលជួយបង្កើនចរាចរឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃប្រដាប់បន្តពូជ;

• ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំនឹងជួយបង្កើននិងពង្រីកការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការកែវស្លឹកចាស់របស់ aloe ។ ដើម្បីទទួលបានទឹកព្យាបាលអ្នកត្រូវកម្ចាត់សំបកខាងក្រៅរឹងហើយច្របាច់ pulp បន្ទាប់ពីមានស្រទាប់នៃមារៈបង់រុំពីរបីស្រទាប់។ បន្ទាប់វាតម្រូវឱ្យលាយវត្ថុធាតុដើមដែលមានលទ្ធផលជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិងស្រាក្រហម។ នៅក្នុងចានកែវមួយដែលមានគំរបបិទជិតល្បាយត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ងងឹតមួយសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃរហូតដល់វាទិញទ្រព្យសម្បត្តិព្យាបាល។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវផឹក 1 tbsp ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លីត្រ។ មុនពេលទទួលទានអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះនៅផ្ទះអ្នកអាចកែលម្អមុខងារអណ្តូងលិង្គយ៉ាងខ្លាំងដោយគ្មានជំនួយពីថ្នាំថ្លៃ ៗ ។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារងាប់លិង្គជាមួយនឹងលំហាត់រាងកាយ

ជារឿយៗចំពោះបុរសដែលនាំមុខរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនោះផើងផុតត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែបាតុភូតដែលនៅសេសសល់ក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ក្នុងករណីនេះលំហាត់សាមញ្ញដែលមិនត្រូវការការរៀបចំជាក់ស្តែងឬការស៊ូទ្រាំពិសេសនឹងជួយពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ:

• នៅក្នុងទីតាំងឈរមួយ (ស្មាស្មា --width) វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើចលនារាងជារង្វង់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ដំបូងក្នុងទិសដៅតែមួយបន្ទាប់មកនៅម្ខាងទៀត;
• និយាយកុហកនៅលើផ្ទៃរឹង "ការបង្វិល" គួរឱ្យកត់សម្គាល់ "គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅលើការបំផុសគំនិតសូមលើកស្មារបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ហើយឈានដល់កែងដៃខាងស្តាំទៅជង្គង់ខាងឆ្វេងខាងឆ្វេងហើយធ្វើដូចគ្នាជាមួយអវយវៈផ្សេងទៀត។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្លាប់ស្គាល់ "កង់" តាំងពីកុមារភាព។ និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋលើកជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាធ្វើត្រាប់តាមការបង្វិលរបស់ឈ្នាន់;
• ដើរនៅកន្លែងដែលជង្គង់ជង្គង់ខ្ពស់។

ថ្នាក់ទាំងអស់នេះមានគោលបំណងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គអាងត្រគាកពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាប។ អ្នកអាចអនុវត្តវាតាមពេលវេលាងាយស្រួលសម្រាប់រយៈពេល 10-20 នាទី។

លំហាត់នីមួយៗចាំបាច់ត្រូវធ្វើម្តងទៀត 15-20 ដង។ យូរ ៗ ទៅលេខរបស់ពួកគេកើនឡើង។ នៅពេលដែលចំនួនពាក្យដដែលៗឈានដល់ 50 មិនត្រឹមតែសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលទទួលបានបន្ទុកសំខាន់អំឡុងពេលសមាគមនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ផលិតផលដែលបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ

ដើម្បីទទួលបានសក្តានុពលល្អធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណង់ចំណូលចិត្តអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហារហើយដកចេញពីវាផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលរារាំងថាមពលរបស់បុរស។

អាហារពីសក្តានុពលមួយដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង:

• ផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ផលិតផលទាំងនេះគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សណាម្នាក់ក្នុងនាមជាបុរសនិងស្ត្រីពេញវ័យ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូដែលបង្កើតផលិតផលទាំងនេះធានាបាននូវប្រតិបត្តិការដែលមិនមានការរំខានរបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ជាមួយនឹងបរិមាណផលិតផលទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមីនុយប្រចាំថ្ងៃជាលិកាឆ្អឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលនិងបង្កើនចំណង់ចំណូលចិត្តខ្ពស់ត្រូវបានពង្រឹង។
• សាច់។ មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីត polyunsaturated វីតាមីនខ្នាតតូចនិងធាតុម៉ាក្រូដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃប្រសាទជាលិកាសាច់ដុំនៃអ័រម៉ូនភេទគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែមិនមែនអាហារសាច់ទាំងអស់មានប្រយោជន៍ទេ។ បុរសគួរតែចៀសវាងការប្រើប្រាស់សាច់ជ្រូកហួសកំរិត។ វាបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំសាច់គោទន្សាយនិងសាច់មាន់;

  សំខាន់ណាស់!

  សក្តានុពលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនជុំវិញបុរសហើយគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៃស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពដឹកនាំផ្លូវជីវិតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីថែរក្សាអំណាចបុរស។

• ផលិតផលទឹកឃ្មុំនិងប៊ីឃ្យូស។ ពួកគេជម្រុញឱ្យមានការកើនឡើងនៃការសម្រើបផ្លូវភេទធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ពង្រឹងភាពស៊ាំកាត់បន្ថយដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន, យកជាតិពុលជាតិពុលនិងជាតិពុល;
• នេសាតរតី។ វាមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនរំលាយដែលងាយរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, រ៉ែ។ ពួកគេពន្លឿនការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងជាលិកាឆ្អឹង។ សម្រាប់បុរស, ត្រីប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺ flounder, ត្រីធូណា, Mackerel;
• គ្រាប់។ ពួកគេគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយបុរសព្រោះវាមានធាតុដានសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ - ស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលអ្នកត្រូវញ៉ាំគ្រាប់គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទមួយដៃ - Walnuts, Cedar, ព្រៃ, pistachios;

• អយស្ទ័រនិងអាហារសមុទ្រដទៃទៀត។ សម្បូរបែបដែលមានសារធាតុដែលបង្កើនការសម្រាំងផ្លូវភេទពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងពង្រីកពេលវេលានៃការរួមភេទ។ នៅពេលប្រើសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលទាំងនេះ "មានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ភ្លឺស្វាងដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងពេលរួមភេទត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ក្នុងករណីខ្លះដើម្បីបង្កើនមុខងារលិង្គវាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់គាត់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល។ នេះក៏នឹងជួយការពារបញ្ហាសុខភាពនាពេលអនាគតផងដែរប្រសិនបើនៅពេលនេះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ យ៉ាងណាមិញការព្យាបាលជំងឺនេះពិបាកជាងការការពារវា។

ទម្លាប់ដែលអាចបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ:

• អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់នឹងនាំឱ្យមានភាពធម្មតានៃដំណើរការសំខាន់ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនដែលនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងច្បាស់នូវសក្តានុពល។
• សម្រាកល្អ។ រាងកាយនិងខួរក្បាលគួរតែសម្រាកជាប្រចាំពីភាពអ៊ូអរក្នុងគ្រួសារមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។ ការគេង 7-8 ម៉ោងបំពេញបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនិងបង្កើនការអនុវត្ត។
• កីលា។ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងពង្រឹងសាច់ដុំធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពទាក់ទាញនិងរឹង។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃការលេងកីឡា, endorphins ត្រូវបានបង្កើតឡើង - "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ។ ពួកគេបន្សាបពីផលវិបាកនៃភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលរារាំងការផលិតអ័រម៉ូនភេទរបស់ភេទនៅក្នុងបុរស។
• ការដើរ។ ការដើរតាមអាកាសរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅការបន្ថយភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តបំប៉ោងបញ្ហាពីបញ្ហា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដើរចលនាឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាតិពុលនិងជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញហើយរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន;
• orlining នៃជីវិតផ្លូវភេទ។ ការផ្លាស់ប្តូរដៃគូជាញឹកញាប់ក៏ដូចជាកង្វះការរួមភេទនាំឱ្យមានបញ្ហានៃមុខងារងាប់លិង្គ។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដែលមិនប្រក្រតីតែងតែមានហានិភ័យក្នុងការឆ្លងជំងឺកាមរោគដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពនៃសក្តានុពល។
• ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ កង្វះថ្នាំជក់និងគ្រឿងស្រវឹងក្នុងជីវិតរបស់បុរសប៉ះពាល់ដល់វិធីល្អបំផុតចំពោះសុខភាពរបស់គាត់ - ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជធ្វើឱ្យមានការស៊ូទ្រាំការស៊ូទ្រាំរាងកាយកើនឡើងហើយជីវឧស្ម័ននៃតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។
• ផ្កាឈូកពណ៌ត្នោត។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃដែលឆ្លុះបញ្ចាំងទឹកត្រជាក់និងទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនូវរូបធាតុសាច់ដុំនឹងមានឥទ្ធិពលរំញោចលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅប្រដាប់បន្តពូជនឹងផ្តល់នូវថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។